Полная версия

Главная arrow Педагогика arrow Воспитатель в дошкольных образовательных организациях. Физическое воспитание дошкольников

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Круговые движения

Круг — круговые движения рук, ног, туловища, головы по окружности на 360°.

Дуга — движение, выполняемое менее чем на 360° по окружности.

Мах — резкое движение ногами, руками в каком-либо направлении с полной амплитудой.

Положение кисти и движения ею

Обычное положение кисти — на одной прямой с рукой, пальцы выпрямлены.

Кисть в кулаке (кулаках) — пальцы сжаты в кулак.

Кисть свободна — положение кисти сходно с обычным, т.е. кисть находится на одной прямой с предплечьем, но держится свободно, без напряжения, пальцы расслаблены.

Кисть расслаблена — кисть свободно висит, насколько позволяет лучезапястный сустав, пальцы и кисть полностью расслаблены.

Кисть поднята (опущена) вперед (назад) — кисть, по возможности, прямая, отведена в соответствии с указанным направлением.

Пальцы врозь — пальцы с силой разведены друг от друга.

Пальцы согнуты — пальцы сгибаются во всех суставах (как бы удерживают ядра).

Сгибание и разгибание пальцев — сгибание и разгибание с силой и одновременно.

Сгибание и разгибание пальцев последовательно — сгибание и разгибание пальцев, начиная с мизинца (иную последовательность следует указывать дополнительно).

Восьмерка кистью — направление движения определяется из исходного положения (например, правая рука в сторону ладонью кверху, восьмерка кистью вперед-книзу).

Волна кистью — последовательное сгибание (одновременно) и разгибание пальцев во всех суставах, выполняется мягко.

Движения руками и ногами

Движения руками и ногами (по отношению друг к другу) выполняются одновременно, поочередно, последовательно. Различают одноименные движения (левой ногой, рукой влево), разноименные (правой ногой, рукой влево), параллельные (обеими руками, ногами), симметричные и несимметричные.

Одновременно — движения двумя ногами (руками) выполняются в одно и то же время.

Поочередно — движения совершаются сначала одной ногой (рукой), потом другой.

Последовательно — движения совершаются одно за другим с отставанием одной ноги (руки) от другой на половину амплитуды.

Стойка из положения «лежа»

Стойка на лопатках — из положения «лежа» на спине, руки вдоль туловища ладонями к полу, прогибаясь, поднять ноги и таз, упереться руками в поясницу (большие пальцы вперед) и, подавая таз вперед, разогнуться в тазобедренных суставах, направляя ноги вверх. При правильном выполнении опора должна быть равномерно распределена на затылок, шею, локти, для чего локти надо держать ближе друг к другу. Стойка на лопатках выполняется также с опорой прямыми ногами о пол.

Стойка на голове — выполняется с опорой головой и руками: голова опирается верхней частью лба, масса тела равномерно распределяется на руки и голову (точки опоры образуют равносторонний треугольник).

Стойка на груди — выполняется с опорой грудью и руками.

Стойка на плече — выполняется с опорой плечом и согнутой разноименной рукой.

Стойка на руках — руки располагаются на ширине плеч, кисти немного повернуты наружу, пальцы врозь, плечи над кистями рук, спина слегка прогнута в поясничной части, смотреть на кисти.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>