ОБУЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ В РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУППАХ

Общеразвивающие упражнения — специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Общеразвивающие упражнения развивают двигательные, психические качества ребенка, подготавливают его к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, подвижность суставов, формируют правильную осанку.

Общеразвивающие упражнения в дошкольной образовательной организации используются на непосредственно образовательной деятельности по физическому развитию, в утренней гимнастике, гимнастике после дневного сна, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами, на детских праздниках.

Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей.

• 1. Они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях.
• 2. Большинство упражнений просты по своей структуре. Они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно. Здесь нет такой динамичности, слитности, как в основных движениях, где каждая фаза непосредственно связана с другой (например, разбег в прыжках переходит в толчок, толчок — в полет и т.д.).
• 3. Большую роль играют общеразвивающие упражнения в формировании осанки: благодаря им укрепляются мышцы, способствующие правильному положению позвоночника и стопы.
• 4. Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму — основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию.

• 5. Четкий ритм, строгая дозировка, периодическое увеличение и снижение нагрузки в общеразвивающих упражнениях способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объем сердца, улучшают ритмичность сокращений.
• 6. Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в коллективе, что способствует развитию у детей организованности, дисциплины.
• 7. Общеразвивающие упражнения выполняются в сопровождении музыки. В соответствии с характером музыкального произведения (бодрый, энергичный, плавный, спокойный) движения детей приобретают различный характер. Они могут быть четкими, энергичными и легкими, мягкими, плавными, спокойными.

Основная классификация общеразвивающих упражнений (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) проводится по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног.

В зависимости от методической направленности упражнения указанных групп могут быть направлены:

• • на развитие отдельных физических качеств: силы, гибкости, ловкости, быстроты, равновесия;
• • на развитие свойств психики — внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр.;
• • на повышение функционального уровня систем организма — упражнения для тренировки дыхательной, сердечно-сосудистой системы, активизации обменных процессов (П.П. Буцинская, В.И. Васюкова).

По степени физической помощи педагога при выполнении общеразвивающих упражнений они делятся на пассивные (с помощью взрослых); пассивно-активные (с частичной помощью взрослых); активные (выполняемые самостоятельно) (Д.В. Хухлаева).

Все общеразвивающие упражнения могут проводиться без предметов или с использованием различных предметов и снарядов (упражнения с палками, мячами, обручами, флажками, скакалками, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки, стульев и пр.).

Общеразвивающие упражнения могут выполняться: при свободном построении в звенья, в круг; при построении в колонны (передача предметов друг другу), в кругу с большой веревкой; группами с большими гимнастическими обручами, веревками; парами.

В выборе и определении последовательности упражнений руководствуются следующими методическими положениями (по П.П. Буцин- ской, В. И. Васюковой, Г.П. Лесковой).

1. В комплекс должны входить упражнения для разных частей тела, необходимые для развития разных физических качеств.

• 2. Особое внимание следует уделять упражнениям на формирование правильной осанки, укрепление свода стопы, дыхания.
• 3. Необходимо чередование упражнений для разных мышечных групп, иначе быстро наступает утомление местного характера.
• 4. В работу последовательно включаются разные части тела с постепенным увеличением нагрузки.
• 5. Упражнения, сложные по координации, требующие внимания, предшествуют тем, которые просты по структуре и выполняются со значительным мышечным усилием (приседания, упражнения из исходного положения лежа и т.д.).

На основе названных положений упражнения в комплексах для детей дошкольного возраста целесообразно располагать в следующем порядке (77.77. Буцинская, В.И. Васюкова, Г.П. Лескова).

• 1. Специальные дыхательные упражнения (если они есть) проводятся первыми, так как требуют внимания. Кроме того, создаются благоприятные условия для дальнейшей физической работы (без музыкального сопровождения).
• 2. Упражнения для рук и плечевого пояса, формирующие правильную осанку. При их выполнении без согласования со специальными дыхательными упражнениями, по возможности, необходимо фиксировать вдох и выдох.
• 3. Повороты туловища, наклоны в стороны или наклоны вперед.
• 4. Упражнения для ног из исходного положения стоя (махи, приседания и т.д., упражнения на координацию движений, на развитие функции равновесия).
• 5. Наклоны туловища вперед (с прямой или согнутой спиной из исходного положения стоя, стоя на коленях и др.).
• 6. Упражнения для ног и брюшного пресса из исходного положения лежа на спине, сидя и т.п.
• 7. Упражнения для туловища из исходного положения лежа на животе.
• 8. Прыжковые упражнения или бег, чередуемый с ходьбой.

О.А. Кувшинова уточнила определение осознанности выполнения общеразвивающих упражнений детьми 6 лет. Она разработала критерии и выявила уровни сформированности осознанности общеразвивающих упражнений детьми 5 лет; разработала методику формирования осознанного выполнения общеразвивающих упражнений, позволяющую повысить качество физического воспитания и влияние физических упражнений на оздоровление ребенка; обосновала и экспериментально проверила педагогические условия формирования осознанности общеразвивающих упражнений детьми на 6-м году жизни: комплексное применение методов и приемов, направленных на понимание структуры и последовательности выполнения общеразвивающих упражнений; использование методики, расширяющей знания детей об исходных положениях рук, ног, туловища при выполнении общеразвивающих упражнений и их варьировании; подведение детей к анализу и самоанализу правильности выполнения общеразвивающих упражнений; стимулирование сознательного переноса выполнения упражнений в игровую деятельность и повседневную жизнь^[1].

Положения тела, рук, ног перед началом выполнения упражнения называются исходными. Они имеют существенное значение для выполнения упражнения, от них зависит устойчивость тела, нагрузка на отдельные группы мышц, амплитуда движения, его четкость. Например, при поворотах в стороны нагрузка на мышцы может быть лишь при условии, если в исходном положении ступни ног неподвижны. Если же ноги начнут сдвигаться, нагрузка будет соответственно падать.

Изменение исходного положения ведет к перестройке структуры движения. Например, во время приседания из исходного положения пятки вместе, носки врозь спина держится прямо, основная нагрузка падает на мышцы спины и ног; при сомкнутых ступнях в приседании спина наклоняется и значительная нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса.

Запись общеразвивающих упражнений ведется в соответствии с принятой в гимнастике терминологией. Запись упражнения должна быть краткой, точно отражать структуру движения. Запись может быть обобщенной и конкретной. В обобщенной записи не указывается способ выполнения. Например, «стоя, повороты в стороны с отведением руки». В конкретной записи должна быть дана последовательность движений: название, исходное положение (для туловища, ног, рук), направление его и конечное положение.

Исходное положение пишется сокращенно — и.п., цифрами обозначается счет. Две цифры подряд показывают, что движение выполняется медленно. Например, исходное положение — основная стойка, руки на пояс. В: 1—2 — присесть, спина прямая; 3—4 исходное положение.

В методику проведения общеразвивающих упражнений входят: организация детей (построение их для выполнения упражнений), подготовка, раздача пособий и непосредственно методы и приемы обучения детей движениям.

• [1] Кувшинова О.А. Формирование осознанного выполнения общеразвивающих упражнений детьми шестого года жизни: автореф. дис.... канд. пед. наук. М., 2003. 20 с.