ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ В РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУППАХ

Ходьба — самый распространенный и естественный способ передвижения. Одно из первых движений, которым овладевает ребенок после умения ползать. Умение ходить формируется у него в конце

1-го — начале 2-го года жизни.

В ходьбе активно участвует весь опорно-двигательный аппарат ребенка, одновременно в работу включается до 56% мышц тела. При соблюдении правильной техники ходьбы значительно укрепляются мышцы туловища, спины и живота, тренируются мелкие мышцы стопы, формируется правильная осанка.

Ходьба представляет собой циклическое движение умеренной интенсивности, т.е. происходит повторение одних и тех же циклов двигательных действий (шаги правой и левой ногой). Передвигаемая вперед нога становится на почву пяткой, а затем при передвижении центра тяжести тела вперед опора с пятки переходит постепенно к носку стопы. Руки двигаются поочередно в направлении вперед- назад согласованно с движениями ног. При ходьбе ребенка необходимо наблюдать за положением груди. Голова должна быть направлена свободно вперед. В процессе ходьбы происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц, что обеспечивает длительную работоспособность нервно-мышечного аппарата на высоком уровне.

Величина нагрузки при ходьбе зависит от вида ходьбы, скорости движения и условий выполнения (в зале, на местности). Так, при медленной ходьбе по относительно ровной поверхности (грунтовой или асфальтовой дорожке) интенсивность нагрузки незначительна.

Средний темп ходьбы ребенка-дошкольника составляет 148— 172 шага в минуту, что значительно больше, чем у взрослых (120 шагов в минуту). С возрастом темп ходьбы детей замедляется, а длина шага возрастает постепенно и зависит от роста детей. Шаг ребенка 2 лет равен 32 см, 4 лет — 40 см, 5 лет — 47 см, 6 лет — 49 см, 7 лет — 53 см (А. Саркисян). Темп ходьбы чаще всего регулируется хлопками, ударами в бубен, барабан, подсчетом. По возможности, используется музыкальное сопровождение.

Предельная нагрузка на стопы человека равна его двойному весу. Это значит, например, что при массе ребенка 10 кг его стопы выдерживают нагрузку до 20 кг.

При обучении малышей наиболее эффективен показ движений. Поэтому, показывая ходьбу, воспитатель должен сам идти естественным и легким шагом, не размахивая руками слишком энергично, не делая широких шагов, не акцентируя подчеркнуто хорошую осанку.

Детей 2—3 лет воспитатель старается научить ходить с хорошей осанкой, правильной координацией движений рук и ног. Обращает внимание на то, чтобы они не шаркали ногами, шли легко, старались соблюдать ритм. Руки должны двигаться естественно (ими не надо размахивать). Они осваивают ходьбу стайкой друг за другом в небольшой подгруппе. Дети раннего возраста идут за воспитателем, который большей частью идет, повернувшись к ним лицом, и напоминает, чтобы дети не отставали и не опережали друг друга.

С детьми на 3—4-м году жизни продолжается работа по улучшению координации движений при ходьбе, сохранению осанки. На 3-м году жизни у ребенка наблюдаются согласованные движения рук и ног, он уже умеет соблюдать равновесие. Дети 3—4 лет могут ходить парами, по кругу, не держась за руки, выполняют приставной шаг с продвижением в сторону, учатся делать приставные шаги вперед и назад, меняют направление и темп передвижения.

В работе с детьми 4—5 лет добиваются улучшения техники ходьбы: более четкого и широкого шага, хорошей осанки, естественной работы рук, правильного выполнения переката с пятки на носок. Путем систематических упражнений дети осваивают новые виды ходьбы: на пятках, на внешней стороне стопы, широким шагом, согласовывая ходьбу с бегом, прыжками, танцевальными движениями. Они учатся быть ведущими в колонне, менять темп и направление движения, ходить по краям площадки, с разным положением рук.

Дети 5—6 лет должны ходить четко, ритмично, с хорошей осанкой и координацией движений. Правильная походка характеризуется следующими признаками: туловище сохраняет вертикальное положение, плечи развернуты, живот подобран, голова слегка приподнята (зрительный контроль пути на 2—3 м от ног). Дыхание ритмичное, спокойное, через нос или рот. Все шаги одинаковые, совершаются в определенном направлении и ритме, руки и ноги движутся параллельно. Необходимо добиваться выполнения правильной техники в освоенных ранее видах ходьбы: в ходьбе на носках — хорошо выпрямляться, незначительно сгибать ноги в коленях, руки держать над головой; в ходьбе на внешней стороне стопы или на пятках — стараться выпрямиться, идти ритмично, в общем темпе. Обучая детей новому виду — ходьбе в полуприседе, воспитатель напоминает, что идти надо, пружиня на передней части стопы, не касаясь пяткой пола. Воспитатель продолжает учить детей мягкому эластичному шагу с выраженным перекатом с пятки на носок и активными движениями рук, умению четко выполнять перестроения в ходьбе и другие задания, не снижая темпа движения. Детям предлагается ходьба с различными заданиями, выполняемыми по сигналу, — на ориентировку в пространстве, изменение темпа, с различными перестроениями; ходьба с дополнительными движениями рук, с предметами и др. Все дети уже могут быть ведущими и ориентироваться в пространстве по заданию воспитателя и самостоятельно.

У детей 6-7 лет хороший навык ходьбы, достаточно четкая координация движений, устойчивый и медленный темп, большая ширина шага. Воспитатель обращает внимание на правильную осанку, координацию рук и ног, регуляцию дыхания, уверенную, спокойную манеру ходьбы. В целях совершенствования ходьбы им предлагаются более сложные упражнения: ходьба в приседе — ноги согнуты в коленях, при шаге нога ставится на стопу с пятки, затем перекатом на носок выполняется отталкивание от плоскости. Ходьба выпадами — согнутая в колене нога выносится вперед, ставится на всю стопу и при шаге выпрямляется; другая нога — прямая, стоящая сзади на носке, производит толчок, руки произвольны. Кроме того, дети 7-го года жизни упражняются в ходьбе скрестным шагом, ходьбе с закрытыми глазами (короткими шагами), ходьбе спиной вперед (при этих упражнениях следует обеспечить ребенку безопасность). При смене темпа ходьбы дети учатся применять соответствующую амплитуду движений рук. Они должны уметь правильно выбирать любой способ ходьбы в зависимости от имеющихся условий (по песку, воде, с подъемом и спуском).

Как и ходьба, бег является упражнением циклического типа, в котором отталкивание от опоры ногой (правой или левой) чередуется с полетом. Это является отличительным признаком бега в сравнении с ходьбой.

Правильный бег, так же как и ходьба, осуществляется от бедра активным перекатом с пятки на носок. Положение головы свободное, взгляд направлен вперед. При беге голову необходимо держать прямо и ровно, смотреть на дорожку впереди себя, приблизительно на 2 м. Важное требование — соблюдение беговой осанки. При этом корпус расположен прямо с небольшим общим наклоном вперед, т.е. голова, туловище, таз, толчковая нога находятся как бы на одной линии. Плечи опущены, расслаблены. Положение рук в беге свободное, ненапряженное. Руки согнуты в локтях под углом 90°. Пальцы разжаты, слегка согнуты, но не сжаты в кулаки. Руки при беге движутся точно вперед — до уровня груди, назад — до упора. Бедро в беге выносится вперед-вверх и выше, чем при ходьбе. Высота выноса бедра зависит от темпа бега: чем выше темп бега, тем активнее подъем бедра вверх.

Детей дошкольного возраста нужно научить бегать быстро, легко и ритмично, с хорошей координацией движений рук и ног. Дети должны уметь использовать наиболее целесообразный вид и технику бега в зависимости от конкретных условий. Так, на неровной поверхности эффективнее бег в замедленном темпе с сохранением равновесия; в горку — мелким шагом, с горы — широким шагом. В про-

цессе бега происходит попеременное сокращение и расслабление большого количества мышечных групп.

Бег как новый вид двигательных действий появляется у детей на

• 2- м году жизни, после того как они научатся уверенно ходить. Сначала это просто ускоренная ходьба частыми и мелкими шагами. Туловище при этом сильно наклоняется вперед, ноги согнуты в коленях. Создается впечатление, что ребенок как бы падает. В начале
• 3- го года жизни эта своеобразная ускоренная ходьба становится собственно бегом, появляется характерная его особенность — полет, хотя шаги все еще семенящие, неравномерные, а нога ставится на поверхность тяжело, сразу всей стопой — «шлепает». Движения рук не всегда согласуются с движениями ног. Каждый бежит в своем темпе. На 3-м году жизни ребенка нужно учить бегать, сохраняя равновесие и заданное направление, не наталкиваясь на других.

При обучении бегу детей младшего дошкольного возраста большое значение имеет пример воспитателя. Воспитатель сам активно действует, бежит впереди детей, увлекая их за собой. В упражнениях и играх педагог выполняет задание вместе с детьми, обращая внимание на легкость бега, координацию движений. Использует при этом игровой образ, например, говорит: «Бегите, как мышки!». Чтобы поддержать у малышей интерес к обучению, целесообразно чаще предлагать игровые задания — добежать до игрушки, подбежать к дереву, проводить подвижные игры с бегом «Воробушки и автомобиль», «Самолеты», «Птички в гнездышках». Использовать упражнения в беге между двумя линиями, не наступая на них (в первой половине года ширина дорожки — 30 см, во второй половине — 25 см).

К 4 годам под влиянием упражнений у ребенка улучшается координация движений рук и ног в беге, совершенствуются полетность, ритмичность. Упражняя детей в беге, основное внимание воспитатель уделяет развитию ритмичности, активному выносу и подниманию бедра, энергичному отталкиванию носком. Воспитатель учит ребят во время бега слушать подаваемый им сигнал, например, быстро остановиться, не потеряв равновесия, повернуться. Однако длина шага у ребенка еще недостаточна, поэтому ему дают упражнения через палки, положенные на полу, кружки, обручи, а также применяют бег с увертыванием и ловлей.

В 5 лет ребенок овладевает техникой бега, хотя в деталях ему не удается достичь достаточной четкости. Обучая бегу, педагог обращает внимание на совершенствование деталей, легкости и скорости бега, энергичное отталкивание, энергичную постановку стопы. В этом возрасте надо стремиться к тому, чтобы, по возможности, каждый мог быть ведущим в колонне. У детей увеличиваются скорость и продолжительность бега, совершенствуются ловкость, выносливость. Широко используется бег в подвижных играх.

В 6 лет дети овладевают доступной им техникой бега. Бегут легко, ритмично, равномерно, с хорошей координацией движений, соблюдением направления. При обучении основное внимание обращается на совершенствование бега, развитие его скорости. Дети упражняются в выполнении различных заданий, в беге с увертыванием. В целях совершенствования качества бега у детей целесообразно использовать различные виды: бег на носках, бег широким шагом, бег с высоким подниманием бедра, легкий ритмичный бег под музыку, бег между предметами и с предметами (скакалка, обруч), челночный бег, бег в разном темпе (быстрый, умеренный, медленный) и др., подвижные игры, элементы соревнования, игры-эстафеты. Чаще следует проводить бег с преодолением препятствий, сочетая его с другими движениями.

При обучении бегу старших дошкольников педагог уже меньше показывает сам, больше объясняет.

Прыжок относится к ациклическим скоростно-силовым движениям. Техника прыжка состоит из следующих элементов: исходное положение, замах или разбег, толчок, полет и приземление.

Обучение прыжкам осуществляется в определенной последовательности. Начинают обучение с самых простых видов прыжка — подпрыгивания, спрыгивания с высоты, затем переходят к более сложным — прыжкам в длину и в высоту с места, завершают прыжками в длину и в высоту с разбега, прыжками через скакалку.

Выполнение прыжков требует согласованной работы многих групп мышц, сложной координации движений. У детей первой младшей группы продолжается формирование костей, мышц и связок нижних конечностей. Стопа не обладает достаточной эластичностью, поэтому ребенок приземляется тяжело, на всю ступню, на прямые ноги.

Обучение прыжкам детей первой младшей группы начинается с ритмических приседаний, переходящих в подпрыгивание. Воспитатель регулирует движение словами «прыг-скок», хлопками. Толчок выполняется носками слегка согнутых в коленях ног. Для детей этого возраста необходимы пример воспитателя, который подпрыгивает вместе с детьми, показ и объяснение, игровые приемы и упражнения имитационного характера (попрыгали, как мячики, как зайчики), зрительные ориентиры. Малышам показывают прыжок вверх, который выполняется толчком всей стопы с приложением более значительных мышечных усилий.

При обучении прыжку в глубину воспитатель вначале предлагает детям невысокое препятствие (10 см); убедившись, что они хорошо сгибали ноги во время приземления, вводит препятствие повыше, до 15 см.

Разучивание прыжков с места в длину начинают с очень простых заданий. Дети перепрыгивают сначала через линию, начерченную на земле, через шнур, скакалку, положенные на пол, затем можно давать задание перепрыгнуть «канавку», «ручеек» шириной 10—30 см. Основное внимание взрослого должно быть направлено на обучение детей отталкиванию двумя ногами, мягкому приземлению на носки при прыжках вверх и в высоту с места. Упражнения проводятся фронтально, но выполняются каждым в индивидуальном темпе и ритме.

Во второй младшей группе, продвигаясь подскоками вперед, дети нередко выполняют это на жестких прямых ногах. Руки, как правило, не принимают участие в движении. Неуверенно и тяжело, на прямые ноги и всю ступню спрыгивают дети с высоты.

При прыжке в длину с места голова ребенка чаще всего опущена. Туловище наклонено. Координация движений при приземлении далеко не совершенна. Дети опускаются на жесткие прямые ноги, не одновременно ставя их на землю, приземляются на всю стопу сразу без эластичного перехода с пятки на носок. Основной является задача приучать детей мягко приземляться, эластично сгибая ноги, как бы немного приседая и тотчас снова выпрямляясь. Выработке эффективного отталкивания одновременно двумя ногами способствуют разные виды упражнений: прыжки через 5-6 параллельных линий, из обруча в обруч, перепрыгивание невысоких (5 см) предметов, например каната.

Упражнения в спрыгивании (прыжки в глубину) также доступны детям второй младшей группы. Высота должна быть небольшой, так как они не умеют еще мягко приземляться. Начинать упражнять детей в спрыгивании можно с высоты 15—20 см. Напоминать детям, что, спрыгивая с высоты, надо опускаться на обе ноги сразу, сначала на носочки, и сгибать колени, смотреть вперед, а не под ноги. Прыгать надо тихо, чтобы не было слышно.

В средней группе по-прежнему сохраняются только простые прыжки: подскоки, прыжки в длину с места и спрыгивания. Наряду с закреплением умения занимать исходное положение, энергично отталкиваться двумя ногами, правильно приземляться, учим сочетать отталкивание со взмахом рук вперед-вверх.

Воспитатель показывает и объясняет, что подпрыгивать на месте надо невысоко, полностью выпрямляя ноги в коленях; приземляться следует на носки, слегка сгибая при этом ноги в коленях. Во время подпрыгивания туловище держат прямо, смотрят вперед. При приземлении нужно держаться свободно, стараясь не наклоняться вперед.

Подскоки на двух ногах на месте становятся более разнообразными, вводятся подскоки с поворотами направо, налево и вокруг себя, а также подскоки ноги вместе — ноги врозь. При подскоках ноги вместе — ноги врозь надо следить, чтобы дети не слишком широко расставляли ноги (не шире плеч). Чаще всего при подскоках детям предлагают держать руки на поясе или свободно опущенными и слегка согнутыми. Дети уже легко подпрыгивают на двух ногах, продвигаясь вперед. Расстояние для этого упражнения должно быть не менее 2—3 м.

При проведении упражнений в прыжках широко используются имитации (как белочки, как козочки, как лягушки) и игровые задания, например «Возьми флажок». В средней группе дети начинают осваивать технику подпрыгивания на одной ноге. Необходимо, чтобы дети упражнялись в прыжках на обеих ногах — и на правой, и на левой.

Спрыгивают дети с высоты не более 20—30 см. Надо следить, чтобы ребенок «не садился» слишком глубоко. Прыжки в длину выполняются на мат или в прыжковую яму. При выполнении еще нет полной согласованности в замахе, выносе рук вперед и отталкивании. Ее следует добиваться постепенно. Детей в этом возрасте обучают взмаху рук вперед-вверх во время отталкивания. Подготовительными могут служить следующие 2 упражнения: стоя, руки вниз, подняться на носочки со взмахом рук вперед; из полуприседа руки опущены вниз и немного отведены назад выпрямиться, поднимаясь на носочки и взмахивая руками вперед-вверх.

Предлагая детям попробовать прыгать со скакалкой, педагог помогает каждому подобрать себе скакалку по росту. Сначала ребенок может пытаться переступать поочередно одной и другой ногой через скакалку, перебрасывая ее всякий раз из-за спины. Потом следует перепрыгивать через переброшенную из-за спины скакалку обеими ногами одновременно, совершая невысокий подскок.

В старшей группе используются различные виды прыжков: подпрыгивание, спрыгивание, прыжки в длину с места, прыжки в высоту и в длину с разбега, а также прыжки со скакалкой.

При подпрыгивании на месте дети совершают дополнительные движения ногами (ноги скрестно; одна нога вперед, другая назад и др.), через линии, веревку боком; с разнообразными движениями рук (хлопки перед собой, руки поднимают вперед, в стороны). Воспитатель учит детей не только мягко приземляться, но и сильнее отталкиваться от земли, пола, чтобы подпрыгнуть выше, задает единый для всех ритм подпрыгиваний.

Упражнения в спрыгивании проводятся чаще всего в сочетании с другими видами движений, например, спрыгивание с гимнастической скамейки организуется после упражнений в равновесии. Как и прежде, главным остается мягкое и устойчивое приземление. Высота предметов для спрыгивания достигает 30 см. Кроме того, дети учатся, спрыгивая с высоты, попадать в определенное место, например за линию, начерченную на расстоянии 15—20 см перед скамейкой или другим предметом, с которого спрыгивают.

Продолжается работа над совершенствованием прыжка в длину с места. Дети плохо выносят в полете ноги вперед, в результате чего у многих еще получается приземление на прямые ноги. Некоторые дети во время прыжка сильно наклоняют голову. При прыжках в длину закрепляется умение энергично отталкиваться двумя ногами, правильно приземляться, сохраняя равновесие, делать взмах руками во время отталкивания и выносить ноги вперед при полете.

Новым видом прыжков в старшей группе являются прыжки с разбега в высоту и в длину. В высоту детей учат прыгать, согнув ноги, с прямого разбега, учат сочетать разбег и толчок, выполнять толчок одной ногой, мягко, эластично приземляться на носки с последующим перекатом на всю ступню (ноги полусогнуты, руки вперед). Высоту прыжков нужно увеличивать постепенно, начиная с 15—20 см и увеличивая до 40 см и более. Повышать высоту можно только тогда, когда большинство детей освоят правильный прыжок на заданной ранее высоте. Во время выполнения прыжков в высоту с разбега воспитатель должен стоять с той стороны, где дети приземляются, чтобы в случае необходимости оказать помощь. Приемами обучения прыжкам в высоту с разбега служат наглядный образец, объяснение, поощрение, зрительные ориентиры с обязательной страховкой.

При разучивании прыжков в высоту чаще всего применяется поточное выполнение их детьми.

Вводится обучение прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги». Важно научить ребенка не останавливаться и не замедлять разбег перед отталкиванием одной ногой, приземляться на пятки с последующим перекатом на всю ступню, сгибая ноги в коленях, сохраняя равновесие.

В старшей группе приступают к систематическому разучиванию прыжков со скакалкой. Сначала дети осваивают упражнения с длинной скакалкой, которые состоят из пробеганий, перепрыгиваний, прыжков. Наиболее легкие из них — пробегания. После пробеганий переходят к разучиванию перепрыгиваний. Перепрыгивания представляют собой подготовительные упражнения для прыжка. Целесообразно вначале проводить перепрыгивания через неподвижную скакалку, подвешенную на высоте 3—5 см от земли. Затем переходить к перепрыгиваниям через вращающуюся скакалку. Скакалку вращают по отношению к занимающемуся вперед (от лица к ногам). Через короткую скакалку дети прыгают вначале медленно, сильно сгибая ноги. Затем прыжки становятся легкими, непринужденными. Продолжительность непрерывных прыжков со скакалками при систематических занятиях может быть доведена до 1,5—2 мин. Дышать во время прыжков надо равномерно, не задерживая дыхания.

В подготовительной группе продолжается работа над улучшением техники во всех видах прыжков. Увеличивается сознательное отношение детей к овладению прыжками, стремление прыгнуть как можно дальше, возрастает интерес к результату.

Дети упражняются в разнообразных видах подпрыгиваний, достигая легкости и ритмичности. Они должны прыгать на двух ногах вверх легко, мягко приземляясь, выполняя дополнительные задания (хлопок перед собой, поворот кругом). Высота предметов, с которых дети спрыгивают, не должна превышать 30—40 см.

Необходимо продолжать отрабатывать технику прыжка в длину с места (перед прыжком ноги слегка расставлены, согнуты в коленях, движение рук в момент отталкивания энергичное, вынос обеих ног вперед как можно дальше). В целях увеличения дальности прыжка целесообразно использовать зрительные ориентиры — черту, флажок, до которых ребенок должен постараться допрыгнуть и перепрыгнуть через них. Увеличению силы отталкивания содействуют прыжки на двух ногах с мячом, зажатым между ног.

В прыжках в высоту и в длину с разбега отрабатываются такие качества разбега, как энергичность с нарастанием стремительности к его концу. При этом делается акцент на достижении особенной четкости и активности последних трех шагов перед отталкиванием. Повышаются требования к более точному попаданию ногой на место отталкивания и к слитности отталкивания с разбегом. Детей учат принимать в полете более плотную группировку, выпрямляя в конце ноги для приземления. Приземление становится более устойчивым. В качестве дополнительных упражнений целесообразны прыжки через разложенные на полу примерно на расстоянии 60—80 см друг от друга малые набивные мячи. Необходимо добиваться легкости и ритмичности прыжков с длинной и короткой скакалкой.

Метание — ациклическое скоростно-силовое, технически сложное движение, так как в процессе бросковых действий предмету нужно придать направление, траекторию, скорость.

В первой младшей группе сначала осваивается навык попадания в горизонтальную цель, а затем уже в вертикальную. Обучение разнообразным действиям с мячом начинают с индивидуальных заданий и только затем переходят к подгрупповым и фронтальным. Детей учат брать мяч, держать его и переносить одной и двумя руками. Большое место в работе с детьми занимает катание мяча. Дети должны научиться энергично отталкивать мяч в любом, затем в определенном направлении, например воспитателю. Это движение дети выполняют в положении сидя, ноги врозь, стоя на коленях или стоя с наклоном вперед. Воспитатель добивается от детей одновременного отталкивания мяча обеими руками, особенно активны должны быть пальцы рук и кисти. Педагог неоднократно показывает это движение тем, кто затрудняется.

Дети скатывают мяч с горки, доски с бортами по краям и бегут за ним. С появлением умений катать мяч в нужном направлении воспитатель распределяет детей парами и учит перекатывать мяч друг другу. Доступны детям упражнения в бросании. Это броски мяча двумя руками вперед, вниз, воспитателю. Так же как и в катании, необходимо, показав, учить детей бросать мяч одновременным толчком обеих рук. В первое время детям легче бросать мяч, держа его снизу, затем они пробуют бросать его согнутыми руками от груди, подняв над головой или опустив за голову на согнутых руках. Педагог показывает, как надо ловить мяч, обхватывая его с двух сторон или подхватывая снизу, широко раздвинув пальцы. Ловя мяч, дети не должны прижимать его к груди.

Также с небольшими подгруппами по 4—5 детей воспитатель организует метание в горизонтальную цель — корзину, ящик. Метание в горизонтальную цель осуществляется по-разному: снизу, от груди, от плеча. Большой мяч бросают в цель двумя руками, маленький — одной, обязательно правой и левой рукой. Воспитатель показывает и объясняет детям, что в горизонтальную цель, находящуюся на полу на небольшом расстоянии, удобнее попасть, бросая снизу предмет одной или двумя руками перед собой (стоя лицом к цели); что попасть в цель легче, если хорошо прицелиться, внимательно посмотреть, куда бросаешь предмет, и протянуть руку в сторону цели. Если ребенок никак не может попасть в цель, педагог помогает ему, направляя движение его руки своей рукой, выполняя бросок вместе с ним. Предлагается детям и вертикальная цель: шит, нарисованный на стене, большой надувной мяч. Расстояние от малыша до цели вначале 50—60 см, а затем 100—125 см.

В метании вдаль дети чаще всего используют бросок от плеча и направляют снаряд резким движением вниз. Обучению правильному способу метания вперед-вверх помогает зрительный ориентир.

Во второй младшей группе детей продолжают обучать действиям с мячом. Катание мяча дети на 4-м году жизни выполняют более уверенно и точнее соблюдают направление. Движения становятся произвольными, направление броска — более определенным. У детей появляется подготовительная фаза движений бросания (отведение руки вниз, назад, в сторону и т.п.). Но несмотря на это, исходная поза ребенка при бросании чрезвычайно обобщенная, безразличная по отношению к дальности и направленности броска. Замах рукой вялый, не сливается по времени с последующим броском. Между замахом и броском нередко отмечается довольно длительная пауза, когда ребенок стремится подойти ближе к цели

броска. Часто дети бросают предмет вдаль не столько вперед-вверх, сколько вниз-вперед. Это получается оттого, что выбрасывание (выпускание) предмета из руки происходит с запозданием. Ловит мячи и другие предметы ребенок очень неуверенно. Он заранее выпрямляет до отказа сведенные вместе руки навстречу мячу, напрягает руки и плечи, сжимает крепко пальцы или широко расставляет их. Потом стоит, не шелохнувшись, и ждет, когда мяч окажется у него в руках. Это объясняется неумением определять направление и скорость летящего навстречу мяча, слабой координацией движений вообще.

Детям предлагают катать мячи с расстояния 1 — 1,5 м через ворота, которые можно обозначить кубиками, кеглями (ширина 50—60 см); скатывать мяч с горки и бежать за ним. Воспитатель продолжает учить детей бросанию мяча двумя руками разными способами: от груди, из-за головы, добивается выполнения броска указанным способом. Показывает и поясняет, что надо стараться выпрямить руки вслед за мячом, движение должно быть быстрым, резким. В индивидуальных упражнениях и небольшими подгруппами дети учатся бросать мяч вверх и ловить его, бросать о землю и ловить. Воспитатель напоминает, что при броске вверх мяч сначала надо невысоко подбросить, но вертикально вверх, а когда упражнение получится, можно бросать его и повыше; что надо сильнее ударять мячом об пол, тогда он лучше и выше отскакивает от пола, его легче ловить. Напоминает также о способах ловли мяча: при броске вверх удобнее ловить мяч снизу, в подставленные ладони с расставленными (свободно) в стороны пальцами; мяч, брошенный вниз, легче поймать, обхватывая его с обеих сторон. Если мяч подскочил слишком высоко, то его можно поймать, подставляя ладони снизу. Поймав мяч, не следует прижимать его к груди. Постепенно дети овладевают умением выполнять эти действия без перерывов 2—3 раза подряд.

Метание в цель горизонтальную и вертикальную широко используется в работе с детьми, причем цель отставляется от детей на

• 1.5— 2 м, высота центра мишени 1,2 м. Метание предметов в вертикальную цель трудно дается детям и включается в занятия со второй половины года. Проводится оно в игровой форме («Сбей колпачок», «Попади в обруч»). При метании вдаль воспитатель продолжает учить детей придавать мячу правильную траекторию метания, используя в качестве ориентира натянутую веревку примерно на высоте 1,5 м. Внимательно следит, чтобы метание дети выполняли как правой, так и левой рукой. К концу года ребенок должен уметь бросать мешочек с песком вдаль правой и левой рукой не менее чем на
• 2.5— 5 м.

В средней группе возможности ребенка в бросании и ловле предметов повышаются в связи с увеличением физической силы, развитое) тием координации движений и глазомера. У детей уже накоплен опыт обращения с мячом, поэтому двигательные задания усложняются. Катают они мячи в более узкие воротики (ширина до 40 см), по узкой дорожке длиной 2—3 м, образованной шнурами, палками. Воспитатель напоминает, что мяч надо отталкивать пальцами рук, предварительно оценив направление его движения, и постараться рассчитать силу толчка. Катание сочетается с заданием попасть в поставленный предмет на дорожке: кеглю, кубик. Педагог показывает и объясняет, что при катании большого мяча его отталкивают двумя руками, а маленький мяч удобнее катить одной рукой, вытягивая ее вслед за мячом, как бы провожая его к цели.

Детей учат катать обручи. Перед началом движения обруч надо поставить ободком на пол, затем, придерживая его левой рукой сверху, подтолкнуть вперед правой рукой снизу, а при катании левой рукой, наоборот, придерживать правой рукой, подталкивая левой. Отталкивая обруч, нельзя его приподнимать от пола и подбрасывать. Ребенок бежит за катящимся обручем, ловит его.

Бросание мяча вверх дети должны выполнять более свободно, ненапряженными мягкими движениями кисти. Хорошо овладевшим этим движением можно считать того, кто сумеет без остановки и потери мяча бросить и поймать его не менее 3—4 раз. Надо продолжать учить детей рассчитывать силу толчка и высоту броска. После того как дети научились бросать мяч о землю и ловить его, воспитатель предлагает стоя отбить мяч о землю несколько раз подряд без остановки двумя, а затем одной рукой. В этом движении надо объяснить и показать детям, что мяч следует встречать ладонью с разведенными пальцами, как бы обхватывая и несколько задерживая мяч, мягко давить на него сверху. Дети часто допускают ошибку, хлопая по мячу напряженной ладонью с сомкнутыми напряженными пальцами. Более уверенно и точно дети 4—5 лет бросают мяч друг другу и ловят его. Надо напомнить им, что при ловле мяча следует вытягивать руки вперед, как бы встречать летящий мяч, а затем, поймав, мягким движением сгибать руки, подтягивая мяч к себе, но не прижимать его к груди.

Воспитатель объясняет и показывает детям правильную позу при метании, обращает их внимание на исходное положение, хотя и не добивается непременного выполнения всех указаний. При метании правой рукой слегка отставляется назад правая нога и туловище слегка поворачивается вправо. При метании левой рукой соответственно меняется и исходное положение. В средней группе у детей наблюдается более слитное движение замаха и броска. В то же время еще нельзя отметить хорошую амплитуду и полную свободу движения. У некоторых детей движение напряженное, недостаточно энергичное; остается невыраженным завершающий этап броска. На этом этапе главное — научить ребенка не задерживать в руках предмет и не бросать его вниз. При обучении броску на дальность целесообразно использовать зрительные ориентиры («Дети, старайтесь перебросить мяч через подвешенный шнур, добросить до флажка»). Увеличивается расстояние до цели — 2—2,5 м, а при метании вдаль к концу года дети должны бросать мяч на расстояние не менее 3,5 м «слабой» рукой и на 6,5 м «сильной» рукой.

В старшей группе воспитатель добивается, чтобы дети точно придерживались направления и дифференцировали свои усилия в зависимости от того, на каком расстоянии расположены предметы. Для развития глазомера проводятся игры в кегли и дается задание прокатить мяч «змейкой» между предметами (кубиками, кеглями, стойками).

Движения бросания и ловли более непринужденные, свободные, без лишнего напряжения. Дети упражняются в передаче мячей из рук в руки, стоя в кругу, в шеренгах, в колоннах, сидя на гимнастической скамейке. Мяч передается вперед и назад над головой, сбоку с поворотом туловища вправо и влево, а также между расставленных ног с наклоном вперед. Воспитатель напоминает, чтобы дети были внимательными при приеме мяча, объясняет, что тот, кто ловит мяч, не должен стоять неподвижно и ждать, когда мяч попадет в руки. Он должен следить за направлением летящего мяча, правильно рассчитать и выполнить движение — сделать шаг вперед или, наоборот, отойти дальше, сместиться в сторону, присесть, подпрыгнуть.

В играх и упражнениях с мячом надо приучать детей бросать друг другу мяч так, чтобы товарищу было удобно его поймать. В старшей группе дети должны уметь подбрасывать и ловить мяч после отскока от пола не менее 10 раз подряд. Отбивание мяча о пол усложняется, оно проводится в сочетании с ходьбой. Тело ребенка слегка наклонено вперед, ноги согнуты. Поступательное движение мячу придают главным образом движения кисти и предплечья. Мяч при этом отбивается мягким и плавным движением и не всей ладонью, а кончиками пальцев, которые слегка согнуты и разъединены. Движения пальцев и всей руки больше похожи на толчок, чем на удар. Воспитатель напоминает, что надо направлять движение мяча не прямо перед собой, а несколько в сторону, иначе можно задеть его ногой. Так, если мяч отбивается правой рукой, то он должен ударяться о пол справа от носка правой ноги. Чтобы не ударить мяч о колено и носки ног, толчки должны быть равномерными, с передвижением. Вести мяч вначале надо на небольшой скорости в прямом направлении, затем с поворотами, по кругу и т.п. Воспитатель продолжает следить, чтобы дети упражнялись как правой, так и левой рукой.

В старшей группе детей тренируют в метании вдаль и в цель разными способами: «из-за спины через плечо», «прямой рукой сверху»,

«прямой рукой снизу», «прямой рукой сбоку». Дети овладевают умением целиться и соразмерять свои движения с силой и направлением броска. В метании вдаль и в цель воспитатель объясняет, каким должно быть исходное положение: одна нога выносится вперед, носок другой ноги развернут в сторону. Старшие дети должны правильно обхватывать всеми пальцами мешочек с песком (6x10 см, вес 150— 200 г), а не держать его при броске за кончик. Надо показать детям правильный хват мяча: три пальца размещены сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку. Упражнения в метании желательно повторять не мене 4—5 раз подряд каждой рукой для закрепления мышечных ощущений движения. На этапе совершенствования движений метания следует обратить внимание детей на то, что замах совпадает с вдохом, момент броска — с выдохом. В целом же дети дышат при выполнении упражнений произвольно.

В данной возрастной группе широкое распространение получают упражнения с набивными мячами массой 0,5—1 кг, которые способствуют развитию силовых качеств.

В подготовительной группе дети довольно свободно держат мяч, передают, бросают и ловят его. Хорошее владение мячом позволяет предложить детям более сложные задания. Усложняются задания, включающие отбивание мяча о землю двумя и одной рукой. Воспитатель добивается от детей хорошего управления движением мяча, умения мягко отталкивать его пальцами рук, ударять о землю сбоку от ноги. Обязательно предусматривается обучение ведению правой и левой рукой.

Дети должны уметь перебрасывать друг другу мячи двумя руками снизу, от груди, сверху, а также двумя руками с отскоком от земли. Продолжается освоение техники метания на дальность. Дети привыкают правильно ставить ноги в исходном положении, хорошо замахиваться и слитно переходить сразу же к броску, заканчивая его полным выпрямлением руки с энергичным движением кисти по направлению броска. Надо приучать ребенка бросать предмет выше, так как при более высокой траектории полета он летит дальше. Для этой цели надо давать задания бросать мячи, мешочки с песком через веревку, натянутую несколько выше уровня головы ребенка, бросать шишки, камешки через кусты.

Значительно более точно выполняют дети метание в горизонтальную и вертикальную цель, поэтому желательно уменьшить размеры мишени до 15—10 см, увеличить расстояние до нее (до 3,5—4 м). Вводится движущая цель. Закрепляются навыки бросания и метания в подвижных и спортивных играх, спортивных упражнениях. Широко используются упражнения из «школы мяча».

Ползание и лазание предназначены для преодоления препятствий в опоре на руки и ноги. Ползание — это движение по плоскости — привычный для детей способ перемещения в пространстве, к которому они прибегают естественно, когда играют с игрушками на полу, или сознательно, когда изображают животных в сюжетноролевых играх. Лазание — циклическое движение. Физиологическую основу лазания определяет формирование системы координационной деятельности ребенка. В лазании и слезании с лесенки имеется кратковременная повторяемость элементов движений, похожих на ходьбу. Лазание осуществляется посредством поочередного движения рук и ног по рейкам лестницы и задержкой обеих ног на них.

Ребенок овладевает следующими видами лазания: подлезание, перелезание, пролезание, ползание на четвереньках по горизонтальной и наклонной плоскости (на полу, на гимнастической скамейке), лазание по вертикальной (гимнастической) стенке, стремянке, веревочной лесенке, канату и шесту. В соответствии с двигательной задачей подбирается способ движения. Для ползания — на четвереньках, в опоре на предплечья, по-медвежьи (на ладонях и стопах), по-пластунски. Для лазания по гимнастической стенке — приставной шаг, переменный шаг и его разновидности (разноименный и одноименный способы). От способа движения зависит сложность упражнения.

По ходу выполнения детьми упражнения в ползании воспитатель должен следить за положением рук, ног, спины дошкольников. При влезании вверх первое действие выполняется руками, а затем уже ногами; при спуске — наоборот; ребенок должен смотреть на руки, ноги повторяют движения рук; держаться за рейку следует хватом — большой палец — снизу, остальные сверху; ногу ставить на рейку дети должны серединой ступни, а не на носок.

Лазание формируется на 2-м году жизни ребенка. На начальных этапах обучения лазанию в первой младшей группе следует использовать лесенку-стремянку, а к концу года — гимнастическую стенку. Дети лазают удобным для них способом. При подъеме по лестнице ребенок нередко приставляет одну ногу к другой, опускает голову, чтобы видеть куда поставить ногу, не согласовывает движения рук с движениями ног, перемещается неуверенно. Воспитатель должен научить его крепко держаться руками за перекладину, помочь преодолеть чувство страха, неуверенности, обеспечить страховку. Скорость лазания на этом возрастном этапе очень низкая. Влезают дети на пособие и слезают с него каждый в своем темпе, кто как может: один — быстрее, другой — медленнее. Чтобы заинтересовать детей, нужно использовать приемы игрового характера. Вначале дети ползают так, как им удобно, — на ступнях и ладонях, на коленях и ладонях, боком (т.е. ребенок передвигается на четвереньках, переставляя ноги слегка сбоку — справа или слева — от линии направления движения). При ползании на ступнях и ладонях дети могут смотреть на пол перед собой. Необходимо поощрять правильное ритмичное чередование движений рук и ног, желание детей активно действовать. По мере усвоения вводится усложнение — требование придерживаться прямого направления, ползти по дорожке, ограниченной шнурами (ширина 40 см). Упражнения в ползании усложняются введением дополнительных препятствий — бревна, скамейки, дуги. Целесообразно развивать и укреплять навыки лазания в индивидуальном порядке во время игр и самостоятельной деятельности детей.

Во второй младшей группе дети овладевают такими видами движений, как ползание по полу, пролезание в обруч, под веревку, натянутую на высоте 40—50 см, перелезание через скамейку, бревно и т.д. Эти упражнения дошкольники осваивают довольно быстро. Более трудным для них является ползание в сочетании с упражнениями в равновесии (ползание в упоре стоя на бревне).

Упражнения в ползании желательно объединять с движениями, способствующими выпрямлению туловища. Например, после ползания между стойками встать, поднять руки через стороны вверх и хлопнуть в ладони над головой.

В обучении лазанью по гимнастической стенке основной задачей остается формирование уверенности, самостоятельности. Воспитатель обращает внимание на тех детей, которые применяют чередующийся шаг. Правильная координация движений вначале появляется при влезании, а слезают дети приставным шагом, т.е. переставив обе ноги на одну перекладину, перехватывают обе руки и держатся ими также за одну перекладину. При этом используются помощь воспитателя, поощрение, зрительные ориентиры. Чтобы вызвать у ребенка интерес к упражнению, ему дают задание добраться по гимнастической стенке до игрушки.

Для детей этого возраста упражнения в лазании представляют значительную сложность, поэтому они должны подниматься и спускаться произвольным способом — как им удобнее. Позднее добиваются, чтобы дошкольники во время лазания вверх и вниз не пропускали перекладин и наступали на каждую из них одной ногой. При выполнении этих упражнений взрослый стоит рядом и в случае необходимости оказывает помощь. Нужно показать детям правильный хват за перекладину (большой палец снизу, остальные сверху) и научить их правильно ставить ноги на нее (серединой стопы). Необходимо обеспечить страховку: ограничить высоту, подложить маты. Обучение следует начинать индивидуально в удобное время вне занятий (на прогулке, утром).

В средней группе детей необходимо обучать подлезать под предметы и ползать по гимнастической скамейке на животе, с подтяги-

ванием с помощью рук, с опорой на стопы и ладони, перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо и влево). Следует напомнить и показать детям правильный хват руками за края скамейки — четыре пальца внизу, большой — сверху. При обучении лазанию особое внимание уделять преодолению у ребенка чувства страха, неуверенности. Учить переходить с одного пролета лестницы на другой приставным шагом следует начинать на первой-второй перекладине. При лазании по лестнице сверху вниз детей надо приучать спускаться до нижней перекладины и сходить спокойно — не спрыгивать. Для детей средней группы интересно задание, требующее ловкости, сноровки, — проползти на четвереньках «змейкой», огибая поставленные в ряд кегли. Дети более уверенно лазают по наклонной лесенке, положенной с большим углом наклона (на третью-четвертую перекладины гимнастической стенки).

В старшей группе ползание и лазание усложняются. Детей необходимо учить пролезанию в обруч разными способами (сверху, снизу, прямо и боком, держа его двумя и одной рукой), лазанию по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. В пятилетием возрасте чередующийся шаг появляется у ребенка спонтанно, без обучения. Наибольший прирост скорости при лазании наблюдается в 5—5,5 лет, причем мальчики лазают быстрее, достигая максимума в 7—7,5 лет. Дети 6-го года жизни свободно передвигаются по рейкам гимнастической стенки (4—6 рейки и выше) горизонтально (приставной шаг) и по диагонали. Можно показать детям переле- зание «перевалом» через препятствие высотой 50—60 см. Выполняется движение из исходного положения стоя к снаряду лицом: опереться грудью и руками о препятствие, повернуться вдоль него, перенести через него сначала одну ногу, затем другую, держась руками, опуская ноги поочередно на другую сторону препятствия, встать к нему лицом, выпрямиться.

В старшей группе необходимо создать условия для выполнения детьми подготовительных упражнений и ознакомления с лазанием по канату.

Дети начинают замечать свои ошибки, пытаются их исправить. Они понимают связь между способом лазания и достижением результата. Важно обратить внимание ребят на исходное положение, обеспечивающее правильный начальный цикл движения, — рука и нога должны находиться на нужных перекладинах, и этим облегчается дальнейшее передвижение.

На данном возрастном этапе необходимо учить детей взаимно согласовывать свои действия. Например, выполняя лазание по гимнастической стенке, ребенок должен подождать, пока его сверстник перейдет на другой пролет или слезет.

Перед детьми 6—7-го года жизни во время выполнения упражнений в лазании ставятся повышенные требования: обязательное выполнение попеременного шага в лазании по гимнастической стенке (лесенке), правильная координация движений рук и ног, умение подниматься быстро и ритмично, не пропуская перекладин.

С детьми на 6-м году жизни разучивают ползание по-пластунски на полу. Дети учатся ползать по скамейке на спине, взявшись за скамейку за головой; подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Для детей 6—7 лет часто используют полосу препятствий, включающую перелезание, лазание, пролезание. Здесь требуется самостоятельное решение двигательной задачи, нахождение оптимального способа действия.

Во время лазания по наклонным и вертикальным лестницам продолжается усвоение одноименного и разноименного способов чередующегося шага. В подготовительной группе дети переходят с пролета на пролет гимнастической стенки, поднимаясь и спускаясь по диагонали. Кроме того, дошкольники разучивают перелезание через верх стенки на другую сторону. Это упражнение проводится чаще всего на участках, где имеются пособия для лазания, размещенные так, что обе стороны лестницы открыты для свободного подхода к ним. Для страховки детей воспитателю целесообразно находиться со стороны спуска с лестницы.

Детям 7-го года жизни доступно лазание по шесту и канату. Это также циклическое движение. Сначала дети обучаются качаться на канате и шесте, имеющих незакрепленный нижний конец, затем учатся влезать на неподвижный, закрепленный на земле шест. Воспитатель должен удержать кистями своих рук стопы ребенка, чтобы они не соскальзывали. После этого дети осваивают лазание по канату из положения виса, стоя на прямых ногах, в три приема:

• • согнуть ноги, подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки слегка согнуть;
• • упираясь ногами в канат, выпрямить ноги, согнуть руки, не перемещая их;
• • сохраняя захват каната прямыми ногами, поочередно перехватить кисти рук как можно выше. Затем все повторяется.

Лазание по шесту осваивается аналогично. При спуске по канату или шесту действия выполняются в обратном порядке: вначале перехватываются пониже руки, ноги прямые; затем сгибаются ноги и выпрямляются руки. Слезать по канату нельзя. Детям-дошкольникам не рекомендуется долго виснуть на руках: это вызывает длительное статическое напряжение мышц, преждевременное растяжение суставов и связок, утомляет нервную систему.

Навыки ползания и лазания совершенствуются в подвижных играх, в быту.

Одним из важнейших для дошкольника показателей моторной зрелости, его готовности к освоению новых более сложных движений является равновесие — способность человека сохранять устойчивость во время движения и в статическом положении. Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, функциональной активности организма в целом, двигательного опыта.

Различают упражнения статического и динамического характера.

Статическое равновесие — это стойки на носках, на одной ноге, на носке одной ноги. Дети осваивают их в игровых заданиях типа «кто дольше простоит» (цапля, аист, ласточка, стойкий оловянный солдатик и др.), а также в общеразвивающих упражнениях: приседание на носках, поочередные махи ногами, потягивание с подниманием на носки и др.

Упражнения динамические представляют собой целенаправленные двигательные задания с установкой на конкретный результат: пройти (пробежать, проскакать, протанцевать) по скамейке и спрыгнуть (сойти) в конце; пройти по скамейке, перешагивая через предметы; пройти по скамейке с предметом в руке; с мешочком на голове; пройти по снегу след в след; попасть в цель снежком, стоя на снежном валу (скамейке), и др.

Сложность упражнений зависит главным образом от высоты и ширины опоры, а также от способа движения. Естественно, что малыши перемещаются по широкой и низкой доске или скамейке. Но идут обычным шагом. Старшие по такой же скамейке могут бежать, скакать, танцевать. А обычным шагом старшим предлагают пройти по брусу перевернутой скамейки (ширина 10 см).

Особенно ярко равновесие проявляется в движениях и положениях тела, связанных с быстрыми перемещениями, сменой положений, уменьшением и повышением площади опоры.

Занятия на совершенствование равновесия следует начинать со статических положений: стойка на носках, на одной ноге (на полу, скамейке). Затем формируется динамическое равновесие: ходьба на носках, подскоки, перешагивания через препятствия, ходьба с удержанием груза на руке, на голове и др. Во время выполнения упражнений в равновесии на повышенной опоре (бревно, скамейка) взрослый подстраховывает ребенка (поддерживает его за руку, идет рядом с ним).

Выполняя первые попытки в передвижении по бревну или по наклонной доске, большинство детей младшего дошкольного возраста ходят неуверенно, смотрят вниз, под ноги. Некоторым из них нужна помощь взрослого, который поддержал бы ребенка за руку, помог подняться и сойти с бревна (скамейки), давал бы указания во время выполнения упражнений или подбадривал его. Вначале дошкольникам предлагают сходить с бревна (скамейки), опуская по очереди

ноги на пол. В процессе упражнений надо напоминать детям, чтобы они держали спину прямо, смотрели вперед и не опускали низко голову. В младшей группе упражнения носят преимущественно игровой характер, например, малыши идут не просто по бревну или скамейке, а по «узкому мостику через речку». Детям 3—4 лет рекомендуют несложные упражнения в равновесии. В основном они выполняются в движении: ходьба и бег между двумя параллельными линиями, начерченными на расстоянии 20—25 см друг от друга, между предметами; по доске, положенной на полу, или по бревну высотой 15—20 см, лежащему на земле или по скамейке.

Вначале предлагают простые, посильные для них упражнения в равновесии, например ходьбу по уменьшенной площади опоры (между двумя параллельными шнурами или по доске), переступание через предметы и ходьбу между ними. Потом обучают более сложным упражнениям: ходьбе по бревну или доске, один край которой приподнят на высоту 15—20 см. Равновесие совершенствуется в упражнениях, развивающих все виды основных движений, в различных подвижных играх («Через болото», «Курочка и цыплята» и др.).

В средней группе упражнения усложняются за счет дополнительных заданий (пройти по гимнастической скамейке, перешагивая кубики, держа на ладони предмет), нового способа выполнения (ходьба по бревну приставным шагом в правую/левую сторону; по скамейке, ставя ноги с носка).

Особенность упражнений, тренирующих равновесие, в том, что они проводятся в медленном и среднем темпе, в них не включается соревнование на быстроту выполнения движения. В знакомых упражнениях воспитатель требует определенной постановки рук (в стороны, на пояс), а в новых движениях положение рук свободное. При выполнении статических упражнений необходимо учить детей контролировать положение тела, лучше ориентироваться в пространстве, менять направление движения. Достижению положительных результатов способствуют игровые приемы, поощрение, страховка воспитателем.

Для детей старшего дошкольного возраста упражнения в равновесии усложняются различными заданиями: во время ходьбы по бревну (скамейке) присесть и повернуться кругом; переступить через кубик (мяч), лежащий на середине бревна (скамейке); ходить по бревну с предметом (мяч, скакалка в руках).

Во время выполнения упражнений на равновесие следят, чтобы ребенок шел переменным шагом, ровно, смотрел вперед, а не под ноги, двигался не спеша, в заданном темпе, на конце бревна (скамейки) выполнял соскок с мягким приземлением на полусогнутые ноги.

Повышаются требования к точности выполнения детьми движений, соблюдению статических поз и хорошей осанки, непринужденности движений. При выполнении упражнений в статическом равновесии ребенка учат фиксировать положение тела (постоять на левой или правой ноге) на 5—6 с. Большое внимание уделяется развитию двигательной инициативы и самостоятельности детей. Наиболее интенсивное развитие равновесия происходит в 5 лет.

При выполнении упражнений в равновесии положение рук может быть разным: в стороны, за голову, за спину, на пояс. Однако длительные фиксированные положения рук в некоторой степени усложняют упражнение, утомляют детей. Поэтому рекомендуется чаще изменять положение рук (вперед, в стороны, на пояс и т.д.). Равновесие совершенствуется в спортивных упражнениях при катании на лыжах, коньках, езде на велосипеде, роликовых коньках и т.д.

В подготовительной группе увеличивается объем упражнений, требующих известных силовых усилий и значительной ловкости. Кроме специальных упражнений формированию чувства равновесия способствуют приседания, прыжки на одной ноге, резкое изменение направления бега и др. Вводятся упражнения с закрытыми глазами. Большинство упражнений состоит из комбинации динамических и статических движений, которые выполняются на пособиях (например, при ходьбе по гимнастической скамейке перешагнуть через палку вперед и назад, не выпуская ее из рук).

В процессе упражнений на равновесие детей учат сохранять правильное положение туловища, головы, действовать уверенно; при этом воспитатель использует показ, практическую помощь детям, зрительные ориентиры. Продолжается работа по формированию статического равновесия. Детей учат выполнять упражнения типа «Ласточка» и др., фиксируя положение тела на 8—10 с. Можно попробовать научить детей ходить на ходулях, обеспечивая на первых порах хорошую страховку.

Дети должны научиться способам самостраховки, так как в своих играх они часто используют довольно сложные движения и их сочетания, а воспитатель не всегда может осуществить контроль за всеми подгруппами играющих. Воспитатель учит детей умению быстро действовать в тех случаях, когда теряется равновесие при ходьбе по узкой и высокой опоре. Надо спокойно опустить одну ногу на землю или соскочить, предварительно подготовившись к соскоку и выбрав удачное место приземления¹.

Хухлаева Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях. С. 79-113. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. С. 17— 25, 57-68, 100-112, 155-174, 235-245.

ПО

Контрольные вопросы

• 1. Раскройте методику обучения ходьбе в раннем и дошкольном возрасте.
• 2. Каковы особенности методики обучения бегу детей раннего и дошкольного возраста?
• 3. Охарактеризуйте методику обучения разным видам прыжков в раннем и дошкольном возрасте.
• 4. Раскройте методику работы с детьми раннего и дошкольного возраста по обучению катанию, бросанию, ловле и метанию.
• 5. В чем заключается методика обучения ползанию и лазанию детей раннего и дошкольного возраста?
• 6. Какова методика работы по обучению равновесию с детьми дошкольного возраста?