Полная версия

Главная arrow Педагогика arrow Гимнастика. Методика преподавания

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Термины общеразвивающих упражнений с предметами

При описании упражнений с предметами указывается преимущественно положение и путь предмета, а не рук. Например: палку вверх, палку за голову

Термины общеразвивающих упражнений с палками

В упражнениях с гимнастической палкой различают две группы положений: хватом за оба конца и со свободным концом палки.

Положения палки, удерживаемой за оба конца: симметричные положения', палка вниз (рис. 13, а); палка вперед; палка назад (рис. 13, б); палка вверх (рис. 13, в); палка перед грудью (рис. 13, г); палка за голову (рис. 13, б); палка на лопатки (рис. 13, е) палка

Рис. 13

Рис. 14

вниз-сзади (рис. 13, ж); палка вперед (при горизонтальном положении палки, как наиболее часто встречающемся, слово «горизонтально» опускается); асимметричные положения, (руки находятся в разных положениях): палка вертикально вперед, правая сверху (рис. 14, а) палка наклонно вперед, правая сверху (рис. 14, б); палка вправо, наклонно левая сверху (рис. 14, в).

Положение палки со свободным концом, удерживаемой одной рукой: палка к плечу (рис. 15, а); палка к йоге (рис. 15, б); с палкой вольно (рис. 15, в); левая рука вверх, палка вправо (рис. 15, г); правая рука с палкой вперед (рис. 15, д); правая рука с палкой вверх (рис. 15, е); правая рука с палкой в сторону (рис. 15, ж); правая рука вперед, палка вертикально хватом за середину (рис. 15, з).

(окончание см. на с. 52)

Рис. 15 (окончание см. на с. 52)

Окончание (начало см. на с. 51)

Рис. 15. Окончание (начало см. на с. 51)

Положение палки со свободным концом, удерживаемой двумя руками: руки вверх, палка вправо (рис. 16, а) руки вперед, палка вверх (рис. 16, б); палка к правому плечу вправо (рис. 16, в); палка к левому плечу вверх (рис. 16, г); руки вверх, палка назад (рис. 16, Э); палка на голову влево (рис. 16, е) руки с палкой вверх (рис. 16, ж).

Термины общеразвивающих упражнений на гимнастической скамейке

Относительно скамейки занимающиеся могут располагаться продольно, поперек, лицом, спиной, боком. Положение «продоль-

(окончание см. на с. 53)

Рис. 16 (окончание см. на с. 53)

Окончание (начало см. на с. 52)

Рис. 16. Окончание (начало см. на с. 52)

но» при этом не оговаривается. Это та особенность, которая указывается при записи упражнений на скамейке. В остальном запись осуществляется по правилам общеразвивающих упражнений.

Положения относительно скамейки: упор сидя ноги врозь поперек (рис. 17, а) упор лежа, руки на скамейке (рис. 17, б) упор лежа, ноги па скамейке (рис. 17, в); упор присев на скамейке, хватом за передний край (рис. 17, г); упор лежа па скамейке (рис. 17, д).

Рис. 17

Термины общеразвивающих упражнений на гимнастической стенке

Рис. 18

В названии упражнений па стенке указывается положение занимающегося относительно нее (лицом к стенке, спиной, боком), особенности хвата (его высота и способ) и расстояние занимающихся от стенки (в шаге, вплотную). Например: и.и. — стоя па третьей рейке лицом к стенке, хват снизу согнув руки па уровне груди (рис. 18, а). Если смешанный упор или вис явно выражен, то следует использовать этот термин при записи упражнения. Например: вис стоя (присев, присев сзади) (рис. 18, 6- г); упор стоя (стоя согнувшись, стоя сзади) (рис. 18, д-ж).

Термины и.и., в которых занимающийся нс опирается о стенку руками: стойка спиной вплотную к стенке (рис. 19, а); сед, опираясь ногами о вторую рейку (рис. 19, б); основная стойка лицом к стенке в шаге от нес (рис. 19, в); стойка левым боком к стенке, одноименную ногу на шестую рейку (рис. 19, г).

Термины общеразвивающих упражнений в парах

При определении и.п. для симметричных упражнений указывается положение партнеров относительно друг друга. Например: стоя спиной друг к другу с захватом под локти (рис. 19, д); стоя лицом друг к другу в полунаклоне, руки на плечи партнеру (рис. 19, ё). При асимметричных упражнениях занимающиеся рассчитываются по двое и записывается положение каждого из них. Например: 1-е — упор лежа ноги врозь, 2-е - удерживают партнера за ноги (рис. 19, ж).

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>