Полная версия

Главная arrow Социология arrow Инновационные методы практики социальной работы

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Технология групповой работы с пожилыми людьми “кризис пожилого возраста”

Цель: Снятие барьеров в общении и повышение компетентности в общении людей пожилого возраста.

Задачи:

  • —- развитие способности в установлении и поддержании психологического контакта;
  • —- познание своих возможностей во взаимоотношении с людьми;
  • — осознание и снятие внутренних зажимов, мешающих эффективной коммуникации;
  • — развитие способности прогнозировать поведение человека в общении;
  • — формирование навыков организации оптимального общения;
  • — формирование навыков установления новых контактов.

Продолжительность: 5 трехчасовых занятий по 1 занятию

в неделю (интенсивность занятий обусловлена постепенным закреплением в быту пожилыми людьми навыков общения).

Ожидаемые конечные результаты: использование данного плана позволит гражданам пожилого возраста изменить свое социально-психологическое состояние, по-другому воспринимать возникающие проблемы, извлекать из негативного что-то хорошее, решить проблему недостатка общения, выработать навыки конструктивного общения.

Номер

занятия

Содержание занятий

Формы и методы работы

1

Цель: создание эмоциональной и дружеской атмосферы и принятие участниками друг друга

Проведение упражнений “Знакомство”, “Обмен комплиментами”, упражнение “Руки”. Проведение релаксации

Номер

занятия

Содержание занятий

Формы и методы работы

2

Цель: обучение членов группы конструктивному общению

Упражнение “Мои первые впечатления”, “Что нового и хорошего произошло за последнее время?”, “Глаза и руки”, методика “Мой портрет”. Проведение релаксации

3

Цель: работа воспоминаниями с целью создания позитивного эмоционального состояния у членов группы

Проведение беседы на тему: “Ваши лучшие дни из детства, юности и молодости: Какие они были?”. Проведение упражнений на активизацию воспоминаний (в парах). Упражнение “Волшебное слово”

4

Цель: создание атмосферы принятия своих проблем, обмен своими переживаниями счастья и горя

Проведение беседы на тему: “В каждом возрасте есть своя прелесть и красота”. Упражнение “Мне нравится в тебе, а что не нравится”, упражнение “Руки”. Проведение релаксации

5

Подведение итогов занятий, высказывание мнений и пожеланий

Упражнение “Что нового произошло за последнее время?”, “Уровень счастья”, “Похвальное слово самому себе”. Проведение релаксации

Упражнение № 1. “Знакомство и представление”.

Знакомство участников по кругу. Руководитель предлагает каждому назвать свои имя и фамилию, профессию, которой человек владел до выхода на пенсию, чем он увлекается в свободное время. В процессе такого знакомства участники узнают друг друга ближе, у них создается чувство принадлежности к данной группе, а значит, появляется вера в способность решить свою проблему.

Это упражнение способствует созданию эмоциональной и дружеской атмосферы и принятию участниками друг друга, развитию навыков установления контактов в общении.

Упражнение № 2. “Руки”.

Участников занятия разбивают на пары, и в паре предлагается взяться за руки и несколько минут находиться в таком по- 258

ложении. Затем дается возможность высказать, какие ощущения и чувства человек в этот момент испытывал, не испытывал ли он смущения. Данное упражнение способствует раскрытию партнеров и откровению.

Упражнение № 3. “Обмен комплиментами”.

Каждый участник по кругу говорит кому-либо из группы комплимент или высказывает пожелание. Это упражнение способствует сближению членов группы, происходит их обмен своими первыми впечатлениями друг о друге, не скрывая друг от друга своих чувств, а значит, происходит эмоциональная поддержка со стороны соседа.

Упражнение № 4. “Исцеляющая медитация”.

Упражнение, направленное на расслабление. Для этого участники удобнее усаживаются на стульях и выполняют действия по инструкции, которую зачитывает руководитель.

Инструкция: Сядьте и дышите медленно, глубоко расслабьтесь. Начав с пальцев ступней ног, таза и так далее, переводите внимание по очереди на каждую часть тела, расслабляя ее и освобождаясь от напряжения. Почувствуйте, как напряжение уходит из вашего тела.

Теперь представьте золотистый целительный свет вокруг вашего тела., почувствуйте его... ощутите его., наслаждайтесь им...

Если какая-то часть вашего тела нездорова или вы ощущаете там боль, спросите ее, не хочет ли она послать вам какое- нибудь сообщение.

Направьте вашу энергию тела в ту часть тела, которой она требуется, и почувствуйте исцеление. В этот момент представляйте себя исключительно в хорошем состоянии, здоровым.

Данное упражнение помогает существенно ослабить или полностью преодолеть негативные эмоции, тревогу, стресс и позитивно настраивает человека на будущее.

Упражнение № 5. “Мои первые впечатления”.

Участники по кругу высказываются, какие у них были ощущения по прошлому занятию.

Это упражнение направлено на активизацию памяти пожилых людей.

Упражнение № 6. “Что нового и хорошего произошло?”.

Это упражнение предполагает, что участники тренинга по кругу высказываются о том, что с ними происходило за период, пока они не встречались, как они это переживали. В этом упражнении не задается вопроса о том, что хорошего или плохого произошло, это участники выбирают сами. Цель упражнения активизировать участников на раскрытие себя и дальнейшее общение.

Упражнение № 7. “Глаза и руки”.

Участники разбиваются на пары и, держась за руки, несколько минут смотрят друг другу в глаза. Затем высказывают свои мысли и чувства в момент выполнения упражнения. Данное упражнение способствует раскрытию партнеров и откровению.

Упражнение №8. “Мой портрет”.

Участникам предлагается на листе бумаги нарисовать свой портрет, а затем перед всей группой проанализировать, что изображено на рисунке. Здесь участники обмениваются своими впечатлениями, трудно ли им было выполнить это задание, и рассказать, что изобразили. Это упражнение раскрепощает членов группы.

Упражнение № 9. “Волшебное слово”.

Упражнение предлагается для расслабления. Про себя необходимо произнести это волшебное слово, представить его, почувствовать себя уверенным и успокоиться. Это могут быть разные слова: “покой”, “тишина”, “прохлада”, “лес”, “море” и т. д. После завершения упражнения ведущий спрашивает, какое слово было загадано и что человек в этот момент прочувствовал.

Упражнение №10. “Мне нравится в тебе... а не нравится...”.

Это упражнение предполагает, что участники занятия рассаживаются по парам и высказывают свое отношение к своему соседу, дают оценку его качествам и говорят о том, что нравится в этом человеке, а что не нравится.

Это упражнение позволяет человеку посмотреть на себя со стороны и увидеть отношение к нему и его качествам окружающих. Проведение этого упражнения позволит пожилому человеку пересмотреть свой образ жизни и свой внутренний мир, поможет начать новую жизнь. После того как участники занятия поработают в паре, необходимо дать им возможность высказаться о том, что они чувствовали в момент выполнения упражнения, каковы были их впечатления.

Упражнение N° 11. “Уровень счастья,”.

Цель этого упражнения — помочь человеку увидеть те существующие в его жизни источники радости, которые он не замечает, показать, что счастье — это состояние души и оно не определяется немедленным удовлетворением всех желаний или уровнем материального благосостояния.

Участникам предлагается составить список всего того, за что можно быть благодарным судьбе в настоящий момент. Это упражнение помогает пожилому человеку найти источник радости, счастья в настоящий момент его жизни независимо от его жизненной ситуации.

Упражнение № 12.“ Похвальное слово самому себе”.

Это упражнение позволяет подвести итоги прожитого, осознать то важное и ценное, что он уже осуществил.

Участникам предлагается в течение десяти минут с закрытыми глазами вспоминать свою жизнь. Можно начать с ранних детских воспоминаний. Вспомните каждое ваше достижение, заслугу, совершенное дело, которым вы можете гордиться. Обратите особое внимание на те события, которые без вашего участия приняли бы другой оборот. И не забудьте те поступки, которые для вас были трудны.

Тренинг повышения самооценки женщин, переживших трудную жизненную ситуацию

Первый день (занятие 1)

Знакомство. Создание сплоченности в группе и эмоциональнодружеской атмосферы. Принятие участницами друг друга.

Главные задачи первого дня:

  • — знакомство участниц с программой курса и друг с другом, “разбивание льда”;
  • — осознание участницами своих потребностей и собственной активности в ходе поиска работы;
  • — создание в группе настроения общности интересов.

Рекомендуемые компоненты первого дня:

  • — знакомство друг с другом (“разбивание льда”);
  • — что значит быть безработной: хорошие и плохие стороны;
  • — сплоченность, создание эмоциональной и дружеской атмосферы в коллективе.

Упражнение № 1. “Знакомство”

Цель упражнения: познакомиться с участницами тренинга и преодолеть скованность и напряженность между ними.

Инструкция: знакомство — представление участниц по кругу. Руководитель предлагает участницам представиться и кратко сообщить о себе по схеме:

  • — имя;
  • — предыдущий опыт (работа, образование, квалификация и проч.);
  • — увлечения в нерабочее время;
  • — к чему стремиться, планы на будущее (если есть).

Можно разбить участниц на пары; затем каждой паре в течение нескольких минут поговорить друг с другом, познакомиться. После того как вся группа вновь объединяется, каждая должна рассказать всем о своей напарнице по схеме, предложенной выше. Такое объединение по парам — начало создания чувства общности, принадлежности к группе; оно также стимулирует свободное общение участниц друг с другом.

Упражнение № 2. “Краткий аутотренинг”.

Цель упражнения: расслабиться и приобрести чувство свежести и бодрости.

Инструкция: каждая участница закрывает глаза и садится в удобной позе. Руководитель: “Дышите ровно! Расслабьтесь! Вы ощущаете приятную тяжесть в руках и ногах... Ваши веки становятся тяжелыми... Дышите ровно, глубоко. Вы ощущаете приятную тяжесть в руках и ногах. Ваши веки становятся еще тяжелее... Дышите ровно, глубоко...

Вы перестаете ощущать свои ноги и руки. Вы парите в воздухе. Перед вашими глазами всплывают самые приятные случаи из вашей жизни. Вы вспоминаете и видите перед собой самое приятное, самое хорошее, что случилось с вами за последнее время... Вы чувствуете себя полным бодрости и энергии. Сейчас я буду считать до трех. При слове “три” вы открываете глаза и будете чувствовать себя свежим и бодрым. Раз, два, три...”

Упражнение № 3. “Почувствовать другого”.

Цель упражнения: сосредоточиться и почувствовать другого человека.

Инструкция: каждой женщине в группе предлагается взяться за руки и почувствовать ту, что сидит с ней рядом. Не говорить, чувствовать. Нужно убрать препятствия, мешающие разговаривать на этом языке общения. Сначала надо снять все физические “зажимы” — расслабить лицевые мышцы, глубоко вдохнуть. Затем убрать лишние информативные каналы — отключить речь, закрыть глаза, сосредоточиться только на том, чтобы почувствовать другого.

Упражнение № 4. “Голос нашего “Мы”.

Цель упражнения: создать сплоченность и настроение общности в группе.

Инструкция: руководитель: “Попробуем сейчас за несколько минут создать сплоченную общность нашей группы. Будем делать это постепенно, в несколько этапов. Первый этап: все встаем и располагаемся в один большой круг. Расположение кругом уже само по себе оказывает сплачивающее действие на группу — все стоят плечом к плечу (располагает к объединению), хорошо нападать на стоящего в центре (в данном случае — на меня). Теперь поменяйтесь местами в кругу. Следующий шаг — сокращает дистанцию между нами до минимума. Встаньте как можно ближе друг к другу и попробуйте организовать взаимную дружескую поддержку — возьмитесь за руки, за плечи, за талию —- кому как удобно.

Идем дальше — попробуем ощутить нашу общность. Давайте покачаемся немного, совместно подвигаемся... Что еще можно сделать нашим кругом? Я предлагаю попеть немного. Одно условие — чтобы слова знали все. Какие мы знаем песни? (Группа выбирает песню.) Итак, начали!”

Упражнение № 5. “Путаница”.

Цель упражнения: снять напряжение и усталость у членов группы.

Инструкция: участницы группы берутся за руки, замыкая круг, затем пытаются максимально запутаться, не размыкая рук. Одной из группы предлагается распутать получившийся “клубок”. Игру можно проводить несколько раз, меняя участниц.

Подведение итогов дня:

  • — высказывание своих впечатлений о проведенных упражнениях;
  • — благодарность участницам за активную работу;
  • — что сделано за день.

Второй день (занятие 2)

Эмоциональная разрядка и снятие напряжения. Поиск сильных сторон личности.

Главные задачи второго дня:

  • — повысить самоуважение участниц с помощью выявления их сильных сторон и положительных качеств;
  • — укрепить в участницах уверенность в себе;
  • — снять напряжение.

Рекомендуемые компоненты второго дня:

  • — определение сильных и слабых сторон личности;
  • — изменение отношения к себе.

Упражнение № 1. “Поздороваемся”.

Цель упражнения: поприветствовать друг друга, зарядить энергией участниц.

Инструкция: участницам предлагают образовать круг и разделиться на три равные части: “европейцы”, “японцы” и “африканцы”. Затем каждый идет по кругу и здоровается со всеми “своим способом”: “европейцы” пожимают руку, “японцы” кланяются, “африканцы” трутся носами.

Упражнение № 2. “Ощущение внутреннего раскрытия”.

Цель упражнения: расслабиться и создать условия для самораскрытия.

Инструкция: представьте куст розы: корни, стебли, листья, а на самом верху —- бутон. Бутон закрыт и окружен зелеными чашелистиками. Некоторое время рассматривайте все детали.

А теперь представьте, что чашелистики стали раскрываться, разворачиваться наружу, открывая взору скрытые ранее лепестки — нежные, тонкие, все еще закрытые.

Теперь начинают медленно раскрываться сами лепестки. По мере того, как это происходит, вы сознаете, что в глубинах вашего существа также происходит некий расцвет. Вы чувствуете, как в вас что-то раскрывается и постепенно выходит на свет осознания.

Смотря на розу, вы чувствуете, что она открывается в том же темпе, что и вы. Ее раскрытие — это ваше раскрытие. Вы продолжаете наблюдать, как роза открывается свету и воздуху, являя себя миру во всей красе. Вы вдыхаете аромат и впитываете его своим существом.

Теперь всмотритесь в самый центр, в источник движущих его жизненных сил. Пусть оттуда появится образ. Этот образ будет выражать то прекрасное, значимое, созидательное, что хочет выйти сейчас на свет сознания из глубин вашего существа. Это может быть образ чего угодно. Пусть он возникнет сам собой без вашего участия. Созерцайте какое-то время этот образ, проникаясь его содержанием. Образ может что-то сообщить вам с помощью слов и без них. Будьте готовы принять это сообщение.

Упражнение № 3. “Как я отношусь к себе?”.

Цель упражнения: помочь человеку иначе взглянуть на себя и свою жизненную ситуацию, научить его уважительному отношению к себе, своим желаниям и потребностям.

Инструкция: каждый участница индивидуально на листке бумаги отмечает крестиком по количеству и в порядке значимости тех людей из своего окружения, которых она любит больше всего. Самый любимый человек — первый (больше всего крестиков), наименее любимый — последний (меньше всего крестиков). Количество оцениваемых 5-6 человек.

Первоначально в инструкции руководитель не дает указаний относительно того, оценивать участниц самих себя среди других близких или нет, но и не ограничивает такую возможность.

Для снижения уровня тревоги участниц при выполнении этого упражнения оцениваемых людей из своего окружения можно обозначить какими-либо значками — пиктограммами. Тогда в инструкции следует указать, что участницы по желанию могут включить и себя в число оцениваемых, обозначив свое “Я” пиктограммой. После того как упражнение будет завершено всеми, руководитель задает участницам вопрос: “Посмотрите, где среди обозначенных людей находится “Я”?”.

В последующей дискуссии можно обсудить полученные результаты.

Почему трудно или нельзя полюбить себя?

Что значит любить себя?

Упражнение № 4. “Тренировка эмоциональной устойчивости”.

Цель упражнения: выработать эмоциональную устойчивость и уверенность в себе.

Инструкция: участницы разбиваются по парам и садятся лицом друг к другу как можно ближе. Упражнение выполняется в три этапа: участницы закрывают глаза. Им дается ограничение: запрещаются любые движения телом и даже лицом. Руководитель: “Настройтесь на тишину и покой в вашей душе и в вашем теле”. После того как эмоциональная устойчивость на предыдущем этапе сформировалась, задание усложняется: “Теперь вы будете неподвижно сидеть, но с открытыми глазами. При этом вы смотрите в глаза своей партнерши и стараетесь сохранять свое спокойствие”. После этих подготовительных упражнений в каждой паре одна из участниц выбирает себе роль тренера. Задача тренера — рассмешить или как-то еще поколебать эмоциональное равновесие. Если ему это удается, он замолкает и ждет, пока партнерша не восстановит утраченное равновесие. Затем упражнение продолжается, при этом важно, чтобы тренер снова повторил то, что вывело его партнершу из равновесия. Многократное повторение формирует устойчивость к этому раздражителю. Затем участницы меняются ролями, и так несколько раз.

Упражнение № 5. “Кто остался без стула?”.

Цель упражнения: снять напряжение и ощутить эмоциональную разрядку.

Инструкция: по кругу расставлены стулья, на один стул меньше, чем количество участниц игры. Все идут по кругу под музыку. По сигналу каждая должна занять ближайший стул.

Вариант: количество стульев и участниц уменьшается до тех пор, пока не выявится победитель.

Упражнение № 6. “Сильные и слабые стороны личности”.

Цель упражнения: укрепить уверенность в себе и изменить отношение к своим слабым сторонам и недостаткам.

Инструкция: перечислить и записать на бумаге 3—5 качеств личности, которые полезны и помогают мне достигать поставленные цели в жизни, а затем ниже перечислить 3—5 качеств, которые мешают моим достижениям.

В последующем обсуждении результатов с участницами руководитель составляет общий список положительных качеств участниц на доске и общий список отрицательных. Напротив каждого отрицательного качества можно написать, где и когда оно может быть полезно или как его представить в позитиве и использовать как свой ресурс.

Подведение итогов дня:

  • —- благодарность участницам за активную работу;
  • —- что полезного сделано сегодня.

Третий день (занятие 3)

Оценка индивидуальных качеств участниц.

Главные задачи третьего дня:

  • — укрепить в участницах уверенность в себе;
  • — оценить индивидуальные навыки и способности клиенток.

Рекомендуемый компонент третьего дня:

— инвентаризация навыков и способностей.

Упражнение № 1. “Полет белой птицы”.

Цель упражнения: расслабиться и приобрести комфорт и спокойствие.

Инструкция: руководитель: “Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога — сверху.

Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное чистое синее небо.

В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сама эта белая птица.

Я лечу в спокойном синем небе, подо мной — спокойное синее море.

Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину.

Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблена, отдыхаю.

Ступней моих ног коснулась приятная прохлада. Приятная прохлада заполнила мышцы ног. Мышцы — легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины. Мышцы — легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила грудь, руки. Мне легче дышать. Приятная прохлада заполнила шею и голову. Го- лова — ясная и чистая. Мышцы — легкие и бодрые... Три глубоких вздоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнула!”

Упражнение № 2. “Встречи”.

Цель упражнения: развить межличностную близость.

Инструкция: при ходьбе участницы встречаются и касаются друг друга, бессловесно приветствуют друг друга.

Упражнение № 3. “Эксперименты с песней”.

Цель упражнения: способность держать общий ритм своим внутренним слухом и способность держать свой внутренний мир, противодействовать общему ритму.

Инструкция: а) руководитель: “Споем хором. По первому хлопку начинаем петь, по второму — замолкаем, по следующему — снова поем. Постарайтесь не сбиться и после молчания продолжить пение одновременно”;

б) руководитель: “По хлопку каждая начинает мысленно петь свою песню. По двум хлопкам — вслух. Будьте внимательны — не сбивайтесь”.

Упражнение № 4. “Догонялки”.

Цель упражнения: снять тревогу и напряжение.

Инструкция: руководитель предлагает догонялки с необычным заданием, например поймать за ухо, за палец.

Упражнение № 5. “Жизнь без себя”.

Цель упражнения: определить значимость себя в этом мире.

Инструкция: руководитель: “Когда забудешься, в первый момент кажется, будто застал мир, живущий без тебя. Представьте сейчас, что жизнь идет без вас, сама по себе. Посмотрите на нее со стороны... Теперь вернитесь к себе”.

Анализ: изменился ли мир в ваше отсутствие? Значимы ли вы в этой ситуации жизни? Как стать живым?

Упражнение № 6. “Оценка своих навыков и способностей: умение подать себя.

Цель упражнения: проанализировать предыдущий опыт с точки зрения знаний, навыков и сильных сторон, которыми обладают и которые могут продемонстрировать участницы.

Данное упражнение может проводиться в парах.

Инструкция: “Каждой участнице в паре дается бланк со списком навыков и сильных сторон, нужно выбрать собственные навыки, полученные в ходе предыдущей работы, учебы, увлечений, поделиться с партнером информацией о себе, при этом партнер может задавать наводящие вопросы, уточнять, что конкретно собеседник может делать успешно”.

После работы в парах участницы объединяются в группу и рассказывают остальным, что нового узнали друг о друге. После того как участницы выполнят упражнение № 4, руководитель просит их рассказать по кругу о своих навыках, способностях и примерах конкретного применения.

Подведение итогов дня:

  • — ощущения и чувства после проведенных упражнений;
  • — на сегодняшний день что нового узнали для себя;
  • — какие моменты вам больше всего запомнились и почему.

Четвертый день (занятие 4)

Подведение итогов. Высказывание мнений и пожеланий.

Главные задачи четвертого дня:

  • — подведение итогов проделанной работы;
  • — проведение упражнения для закрепления полученных позитивных чувств, эмоций и переживаний.

Пятый день (занятие 5)

Рекомендуемый компонентвысказывание мнений и пожеланий.

Упражнение № 1. “Обмен комплиментами”.

Цель упражнения: создать в группе положительные эмоциональный фон и атмосферу.

Инструкция: каждая участница по кругу говорит кому- либо из группы комплимент или высказывает позитивное пожелание.

Упражнение № 2. “Подарок”.

Цель упражнения: выразить симпатии в группе.

Инструкция: все члены группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки. Для этого понадобятся листки бумаги. Игрок получает свои подарки, а затем, читая записки вслух, пытается догадаться, кто автор того или иного подарка и почему он так решил.

Подведение итогов:

  • — обмен пожеланиями;
  • — какие чувства испытывали участницы;
  • — что нового смогли узнать и использовать в своей жизни.

Групповая работа. Социально-педагогическая поддержка семей, воспитывающих ребенка-инвалида

Первый день.

Цель: знакомство, раскрепощение, создание атмосферы эмоциональной свободы, открытости, дружелюбия и доверия друг к другу.

1. Упражнение “Наши имена”.

Цель: познакомиться с участниками тренинга и преодолеть скованность и напряженность между ними.

Ход упражнения: ведущий предлагает всем участникам группы встать в круг. Каждый по очереди делает шаг к центру круга и произносит свое имя в той форме, которая ему самому особенно нравится. После этого по сигналу ведущего все тоже делают шаг к центру и повторяют его имя. Сам участник не двигается и молча наблюдает за этим.

2. Упражнение “Обмен комплиментами”.

Ход упражнения: каждый участник по кругу говорит кому- либо из группы комплимент или высказывает пожелание. Это упражнение способствует сближению членов группы, происходит их обмен своими первыми впечатлениями друг о друге, не скрывая своих чувств, а значит, происходит эмоциональная поддержка со стороны соседа.

3. Упражнение на эмпатическое понимание.

Ход упражнения: каждому в группе предлагается почувствовать тех, кто сидит с ним рядом. Не говорить, чувствовать. Начинаются смех, шутки. Ведущий: “У нас не получается! Что надо сделать, чтобы получилось? Нужно убрать препятствия, мешающие нам разговаривать на этом языке общения. Сначала надо снять все физические “зажимы” — надо расслабиться, расслабить лицевые мышцы, глубоко вдохнуть. Затем убрать лишние информативные каналы — отключить речь, закрыть глаза, сосредоточиться только на том, чтобы почувствовать другого”.

Второй день.

Цель: расслабление, снятие тревожности, формирование уверенности в своих силах.

1. Упражнение на релаксацию.

Ход упражнения: каждый участник садится в удобной позе. Ведущий: “Дышите ровно! Расслабьтесь! Вы ощущаете приятную тяжесть в руках и ногах... Ваши веки становятся тяжелыми... Дышите ровно, глубоко. Вы ощущаете приятную тяжесть в руках и ногах. Ваши веки становятся еще тяжелее... Дышите ровно, глубоко...

Вы перестаете ощущать свои ноги и руки. Вы парите в воздухе. Перед вашими глазами всплывают самые приятные случаи из вашей жизни. Вы вспоминаете и видите перед собой самое приятное, самое хорошее, что случилось с вами за последнее время... Вы чувствуете себя полным бодрости и энергии. Сейчас я буду считать до трех. При слове “три” вы открываете глаза и будете чувствовать себя свежим и бодрым. Раз, два, три...”

2. Упражнение “Волшебное слово”.

Для расслабления предлагается упражнение “Волшебное слово”. Про себя необходимо произнести это волшебное слово, представить его, почувствовать себя уверенным и успокоиться. Это могут быть разные слова: “покой”, “тишина”, “прохлада”, “лес”, “море” и т. д. После завершения упражнения ведущий спрашивает у каждого, какое слово было загадано и что в этот момент он прочувствовал.

3. Упражнение “Мысленное путешествие”.

Ход упражнения: после предварительного расслабления участников и погружения ведущий говорит: “Вы стоите на лугу. Еще раннее утро, но уже греет солнце. Вы чувствуете его лучи на своем лице, а мягкий ветерок что-то шепчет вам. Вы идете через поле к небольшому холму, с которого видна вся окрестность... Вы стоите на холме и видите гигантскую птицу, приближающуюся к вам. Это огромная птица. Но вы не убегаете от нее — это добрая птица с мягкими крыльями. Она садится рядом с вами, и с нее сходит маленький человечек. Он говорит, что вы можете лететь на этой птице куда угодно (предлагается представить желанное для каждого место)... Вы возвращаетесь, маленький человечек садится на птицу и улетает”.

4. Упражнение “Исцеляющая медитация”.

Цель: упражнение, направленное на расслабление родителей. Для этого участники удобнее усаживаются на стуле и выполняют действия по инструкции, которую зачитывает руководитель.

Инструкция: сядьте и дышите медленно, глубоко расслабьтесь. Начав с пальцев ступней ног, таза и так далее, переводите внимание по очереди на каждую часть тела, расслабляя ее и освобождаясь от напряжения. Почувствуйте, как напряжение уходит из вашего тела.

Теперь представьте золотистый целительный свет вокруг вашего тела... почувствуйте его... ощутите его... наслаждайтесь им...

Если какая-то часть вашего тела нездорова или вы ощущаете там боль, спросите ее, не хочет ли она послать вам какое- нибудь сообщение.

Направьте вашу энергию тела в ту часть тела, которой она требуется, и почувствуйте исцеление. В этот момент представляйте себя исключительно в хорошем состоянии, здоровым.

Данное упражнение помогает существенно ослабить или полностью преодолеть негативные эмоции, тревогу, стресс и позитивно настраивает человека на будущее.

Третий день.

Цель: развитие чувства терпения, способность выдерживать длительное время эмоциональное напряжение.

1. Упражнение “Дружеская рука”.

Ход упражнения: все участники садятся спинами друг к другу в круг, закрывают глаза. Нужно подойти и положить руки на плечи тому, кому захочется, кто тебе больше всех нравится. Ограничений по количеству нет. Ведущий подходит к участникам и поднимает того, кто будет класть руки, так, чтобы другие участники не знали, кто к ним подходит. Задача: ни за что не открывать глаза. Важно терпение — как бы долго ни подходили, терпеть и не открывать глаза. Трудно ли было не открывать глаза? Подглядывали ли? Были ли терпеливыми?

2. Упражнение “Сделать желание реальным”.

Данное упражнение позволяет участникам осознать желания и те трудности, те шаги, которые необходимо сделать на пути к осуществлению этих желаний. Существуют внешние и внутренние препятствия. Что это может быть? Нужно затратить время, усилия, может быть, у нас есть какие-то другие желания, конфликтующие с этим (лень, вроде бы и не хочется...), возможно, желания других людей противоречат нашим и т. д. Один из признаков зрелой личности — умение осознать и отсрочить свое желание, представить себе личную “цену” его осуществления. Важно уметь работать на перспективу, когда результат будет потом, а не сейчас.

Выбирается доброволец, который хочет попробовать осознать и воплотить свое желание. Желание может быть любое. Например, родители очень желают, чтобы ребенок быстрее пошел на поправку, но не знают, как им этого добиться. Им предлагается представить процесс достижения, а именно: почему это пока не получается и как можно достичь желаемого. “Давай посмотрим, что нужно сделать: надо решиться, надо пройти курс лечения...” На каждое действие выставляется участник, который символизирует конкретный шаг. “А что тебе может помочь? Твое желание — один из помощников. Вот будет тебе один помощник”. При встрече с препятствиями помощник может посоветовать, что делать, как преодолеть эти препятствия. Когда доброволец “проходит шаг”, т. е. преодолевает первое препятствие, то этот “шаг” также становится его помощником. Таким образом, к концу упражнения участник имеет уже большую поддержку от своих помощников. После упражнения важно оказать поддержку главному участнику, с тем чтобы он смог перенести этот опыт в реальную жизнь.

3. Упражнение “Полет белой птицы”.

Ведущий: “Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога — сверху.

Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное чистое синее небо.

В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам эта белая птица.

Я лечу в спокойном синем небе, подо мной — спокойное синее море.

Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину.

Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен, отдыхаю.

Ступней моих ног коснулась приятная прохлада. Приятная прохлада заполнила мышцы ног. Мышцы — легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины. Мышцы — легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила грудь, руки. Мне легче дышать. Приятная прохлада заполнила шею и голову. Голова — ясная и чистая. Мышцы — легкие и бодрые... Три глубоких вздоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнул!”

Четвертый день.

Цель: создание атмосферы принятия своих проблем, обмен своими переживаниями счастья и горя.

Беседа “Мама, папа, я — дружная семья”.

Ход беседы: проводится с участниками группы беседа о проблемах, возникающих в семьях, воспитывающих детей с ограниченными возможностями здоровья, начиная с общих трудностей. Выявляются наиболее актуальные и острые проблемы, интересующие конкретно данных родителей.

1. Упражнение “Стул откровений”.

Ход упражнения: Вызывается желающий, он садится на стул напротив остальных игроков. Суть игры в следующем: основной участник должен довериться настолько, насколько он считает нужным, раскрыть себя для остальных членов группы. Ему надо говорить о самом себе все, что он считает нужным. Основной участник может рассказывать о своих приобретениях в ходе тренинга, о собственных переживаниях, впечатлениях, о том, как он себя чувствовал в данной группе, на занятиях, что неприятно задевало его “Я”, а что вдохновляло. О своих способностях, планах на будущее. По окончании рассказа основного участника остальные задают ему волнующие, интересующие их вопросы, относящиеся к участнику. После выступления всех участников общее обсуждение упражнения.

2. Групповое рисование “Мы вместеэто счастье”.

Ход упражнения: участники рисуют групповой портрет семьи. В этом совместном рисунке нужно символически изобразить гармоничное объединение чувств всех членов семьи. Каждый участник начинает делать свой рисунок, затем по моему сигналу рисунки передаются соседу справа. В полученный от соседа слева рисунок каждый участник вносит свою лепту: что-то исправляет, дорисовывает. Затем опять по сигналу ведущего рисунок передается соседу справа для продолжения создания коллективного образа гармоничной семьи. Рисунками обмениваются несколько раз, пока каждый не будет завершен.

Пятый день.

Цель: Подведение итогов проведенных упражнений и занятий, высказывание мнений и пожеланий.

1. Упражнение “Уровень счастья”.

Цель этого упражнения — помочь человеку увидеть те существующие в его жизни источники радости, которые он не замечает, показать, что счастье — это состояние души и оно не определяется немедленным удовлетворением всех желаний или уровнем материального благосостояния.

Участникам предлагается составить список всего того, за что можно быть благодарным судьбе в настоящий момент. Это упражнение помогает семье найти источник радости, счастья в настоящий момент ее жизни в независимости от жизненной ситуации.

2. Упражнение “Похвали себя”.

Ход упражнения: участникам раздается небольшой опросник “Какая я?”. В нем перечислены черты, которые встречаются у многих людей. Выберите те, которые описывают положительные стороны вашей личности. Похвалите себя.

3. Упражнение “Что нового и хорошего произошло?”.

Это упражнение предполагает, что участники тренинга по кругу высказываются о том, что с ними происходило, за период пока они не встречались, как они это переживали. В этом упражнении не задается вопрос о том, что хорошего или плохого произошло, это участники выбирают сами. Цель этого упражнения активизировать участников на раскрытие себя и дальнейшее общение.

4. Упражнение “Вера в себя”.

Представьте себе чудесную радугу, широкую, как небо. На ней огромными буквами написано: “Я со всем справлюсь!”. Одновременно с небес раздается громовой голос: “Я верю в себя!”.

Рефлексия. Подведение итогов.

Приложение 4

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>